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事件一:冷水刷牙?
研究發現,刷牙時建議用接近體溫的溫水(約35 -37˚C),才能使牙膏內的摩擦劑跟氟化物獲得良好的發揮,也避免因長期冷水的刺激,導致敏感酸痛、牙齦出血等狀況。
事件二:刷牙橫著刷?
橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙裡的垃圾,還會導致磨損,引發一系列牙周問題。
正確的刷牙方式是將牙刷傾斜45度角,順著牙齒的縫隙,2至3顆牙前後來回刷約10次,上牙由上往下、下牙由下往上刷。
事件三:用力刷牙才乾淨?
應選用軟毛牙刷,輕輕地刷。至於有多輕呢?大概像輕撫眼皮溫柔的力道。
太過用力刷,會磨損牙齒邊緣,在牙齦緣附近行成V型缺口。
趕快改掉「磨刀霍霍向牙齒」的刷牙方式吧!雖說牙刷比牙齒軟的多,但日經月累滴水穿石,堅硬的牙齒也會被弄出出現道道傷痕。
事件四:牙刷用到壞再換?
牙刷的使用壽命最好不要超過3個月,等看到刷毛外翻或捲曲,早就已經影響到刷牙的效果囉。
事件五:總是從同一顆牙刷?
如果說總是從左上方開始刷,那個地方就會得到最多的關心,人的耐心有限,大多數人刷著刷著就厭煩了,所以最後刷到的區域得到的關注就最少。
事件六:刷牙時間不夠?
正確的刷牙時間約2至3分鐘。
多數人都誤以為自己刷得夠久了,但根據調查,高達43%的牙齒患者,通常只刷45秒,這樣其實遠不足以把牙刷得乾淨。
如果記不得要刷多久的話,就記得是一首歌的時間吧~(哼首歌總比放計時器容易嘛)
亞昕牙醫
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