現在的人越來越重視生活品質，生活水準也跟著提高，因此牙齒保健也越來越受到重視，相信很多人去看牙時，都會聽到牙醫師說：「有牙結石喔！或是牙結石堆積很厚喔！」之類的話語，那你一定會納悶，每天都有好好的清潔牙齒，為什麼還有牙結石？而且為什麼要把牙結石清除？那麼有辦法自行清除牙結石嗎？這一連串的疑問，本文會帶大家來一一了解。
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牙結石原因
口腔是一個複雜且有很多微生物和細菌的環境，每天我們還會透過飲食，不斷地將食物送入口中，因此口腔的清潔尤為重要，若沒有清潔完全，這些卡在牙齒附近的食物殘渣就成了這些微生物的美食大餐。
在牙結石(Dental calculus)形成之前，在牙齒的周圍會先形成牙菌斑(dental plaque)，也就是一般常聽見到的牙垢，主要是由唾液、食物殘渣和口腔中的細菌所組成的，通常會堆積在牙齒和牙齦的交接處。形成初期時會是透明的較不容易發現，當堆積得越來越厚的時候就會漸漸轉變成褐黃色，到這個階段的時候狀態都還會是軟軟稠稠的，且還有辦法靠自己把它清潔乾淨，但隨著時間的堆積，牙菌斑會鈣化堆積，進而形成了牙結石。當牙結石形成後，就無法透過一般的刷牙清潔來清除，因此這時候就必須尋求專業醫師，利用超音波震盪洗牙來解決問題🙆🏼♀️。
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為什麼要牙結石清除？
當牙結石生成時，會緊緊地依附在牙齒、牙根的表面，如果沒有主動刻意去清除它，就會與你朝夕相處。但由於牙結石初期並不會影響到生活，因此多半的人就會將它輕忽，並不覺得牙結石會造成什麼傷害，當不可逆的傷害發生時，就可能會有來不及挽回的局面，最慘的機率就會是失去牙齒。所以提早發現問題或定期回診所檢查，請專業醫師一同照護牙齒，才可以避免牙齒脫落的憾事發生。
有辦法自行清除牙結石嗎？3好2壞方法告訴你
網路資訊發達的年代，大家都很喜歡上網尋求解答和資訊，因此網上也有許多清潔牙結石的辦法，甚至會有教大家自行清除牙結石的秘方，但牙齒只有一副，要跟著我們到壽終正寢的那一天，因此還是必須透過自身加強清潔和尋求正規的專業醫師，才會是最好的方法。以下也會列舉哪些是偏方哪些又是我們可以試用的辦法。
自行清除牙結石：偏方1-醋洗法
利用食用白醋漱口，事實上是不可行的，白醋中的酸性成分並不能去除牙結石，反而還會造成牙齒琺瑯質受損的可能。
自行清除牙結石：偏方2-明礬粉/鹽巴法
利用磨成粉的明礬或鹽巴刷牙，這兩樣都是大大嚴重破壞牙齒表面的作法，由於晶體顆粒太粗，不但無法有效去除牙結石，還會造成牙齒表面有細微的刮痕，導致細菌容易躲藏其中，進而變成蛀牙(dental caries)等其他問題。
因此不管是利用醋還是明礬粉、鹽巴等偏方都是不可行的，誤信偏方可能讓原本的牙結石沒去除成功，進而導致其他牙齒問題或是身體的健康問題，這樣完全就是得不償失的結果，因此尋求專業的診所來處理，才能從根本上解決問題。
看了以上兩種自行清除牙結石的偏方，各位請不要嘗試，尋求正規的作法，才會是最好的處理方式。其實想要清除牙結石並不難，從日常生活中最簡單的刷牙做起，只要步驟對了，並加強清潔的細膩度，就可以避免牙結石的生成。平常的飲食，也可以盡量避免碳水化合物的食品過量，因為醣類是牙菌斑的最愛，但並不是說不能吃，而是吃了這類型的食物時，要更注重清潔，養成吃完東西就刷牙的習慣。除了一般的自我照護以外，定期回到牙醫診所檢查，更可以有效清除牙結石，並了解自己平時的自我照顧是否有做好，還可以請教專業醫師正確的刷牙知識。
預防牙結石正確方法1-徹底清潔
當牙結石尚未成形還是牙菌斑時，就必須透過正確的清潔來清除。那什麼是正確的清潔呢？
首先，準備刷毛較軟且刷頭大約2顆牙齒大小的牙刷，照著「貝氏刷牙法」來刷牙，刷完後還必須使用牙線、牙間刷來輔助，清潔刷牙時刷不到的死角牙縫。也要養成良好的習慣，於進食後就正確的清潔，避免牙菌斑的堆積和牙結石的生成。
預防牙結石正確方法2-定期回診洗牙
在過去的習慣裡，通常都要等到牙齒痛了才會求助專業醫生，其實這是錯誤的觀念，預防勝於治療，應該每6個月就定期回診，專業的醫生透過洗牙的過程，將全部牙齒檢查一遍，若是發現問題，就可以盡早安排治療解決，避免造成更多或是更嚴重的問題。
預防牙結石正確方法3-降低碳水化合物攝取
由於形成牙結石的最大主因就是初期的牙菌斑生成，除了透過正常清潔，更要注意平常的飲食習慣，由於碳水化合物類的食物更受口腔內的細菌喜愛，所以當我們在吃完飯類、麵包、糖果等食品時，要立即刷牙，減少牙菌斑的形成。
定期檢查才是最根本去除牙結石的方法｜亞昕牙醫
閱讀完本篇文章，相信大家都了解到為什麼要清除牙結石以及有沒有辦法自行清除牙結石了，所以不要忘記，健保每半年都會補助一次的洗牙結石費用，不須額外自費洗牙，因此趕快回想上次看牙是什麼時候了，若是超過半年了，建議尋求牙醫診所進行評估或治療。
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